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内分泌失调该如何调理

2017-06-14 09:09来源:深圳曙光医院浏览次数:编辑:SEO【在线咨询】【在线预约】


  也叫内分泌紊乱,人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了,就会造成内分泌紊乱,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。

 

  内分泌紊乱原因

  1.环境因素

  由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调

  2.生理因素

  人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

  3.情绪因素

  心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。

  4.营养因素

  人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。

  症状

  肌肤恶化,脾气急躁,肥胖,不孕,体毛过多,白发,早衰,耳鸣,脸上长痘,乳房胀痛,乳腺增生,月经不调,睾丸内分泌异常的病变,肾上腺疾病,甲状腺疾病等。

  如何调理

  1、精神方面:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  2、饮食方面:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  3、排毒:注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  4、性生活改善:研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  5、有氧运动:有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪,提高人体的代谢能力。平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。

  6、保证睡眠质量:临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

  • 本文来源:深圳曙光医院
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